É hora de cuidar mais do corpo para eliminar os excessos e diminuir a retenção de líquido. Uma boa pedida é apostar nas frutas e nos sucos e sentir a redução do inchaço.
Como estamos nos dias de altas temperaturas por causa do verão, você deve se hidratar. Algumas estratégias e alimentos podem ajudar a amenizar essa sensação de calor e as frutas são algumas dessas opções que, além de refrescantes, fornecem nutrientes essenciais para o organismo.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), devem consumir-se diariamente entre três a cinco porções de fruta, dependendo das necessidades de cada pessoa.
